スポーツ障害予防・成績アップ

スポーツイメージ●野球等をしているが、ケガや故障が心配
●スポーツの成績が伸び悩んでいる
●スポーツに必要な筋肉を鍛えたい
●体幹トレーニングに興味がある
●正しい予防方法や練習方法を知りたい

といった方のためのコースです。

お客様の声:ゴルフの成績アップ

料金

●都度払い

1回 約50分:¥5,000(税込)

3ヶ月コース

●週3回プラン:¥90,000(税込)

●週2回プラン:¥60,000(税込)

対象のお客様

  • ケガや故障をしたくない方
  • クラブに所属しているがさらに成績を伸ばしたい方
  • 自分でも出来るトレーニング方法を知りたい方

内容

●『自宅で出来るトレーニング』 『ジムで出来るトレーニング』など、環境に合わせてトレーニングメニューを作成致します。

●お体の弱点を分析して、パフォーマンスをアップするためのトレーニング方法を指導します。

●疲労回復方法や筋肉のハリをとる方法など、セルフメンテナンスも指導します。

他社との比較

  • ケガ・故障の予防を最優先に考えます
  • 最新の理論提供に努めます
  • お体の弱点を克服することも考えて指導します

よくある間違い

  • ジュニアに大人と同じ練習をさせている
  • 毎日長時間の練習をしている
  • とにかくランニングをしている
  • 重たいバットやクラブで練習する

コラム

スポーツのパフォーマンスをアップさせるには、そのスポーツに適した姿勢を整えることと、そのスポーツに必要な筋力を鍛えることです。

例えばマラソンランナーは出来るだけ疲労しにくい直立の姿勢が有利ですが、短距離ランナーは前傾姿勢の方が有利です。

筋力もマラソンランナーは最小限の筋肉に落としたほうが有利ですが、短距離ランナーは足の筋力をつけたほうが速く走れます。

ゴルフやテニスなら背中が丸まらないように背筋を鍛える必要がありますし、その人ごとに鍛えるべきポイントが違ってきます。

当店の筋力トレーニングでは技術は上達しません。筋力トレーニングの目的はパフォーマンスをアップさせるための土台づくりです。

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