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部分痩せは出来ますか?

二の腕の脂肪が気になる女性

基本的に部分痩せは出来ません。

人間の体は痩せる時に体全体の脂肪が少しづつ減るように出来ています。
ですから例えば、二の腕から優先的に脂肪を減らすということは出来ません。

また揉んだり超音波を当てても意味がありません。ラップで巻くのも無意味です。
(一時的にむくみはとれます)

あとよく『脂肪が筋肉に変わる』と思っている方がいますが、脂肪と筋肉は別物です。なので二の腕の筋肉を鍛えても脂肪はなくなりません。

じゃあ部分痩せは不可能?

原因を知れば部分痩せは可能です。

例えばアゴの周りに脂肪が付きやすい方。ここに脂肪が付くと顔が大きくて肥満に見えます。

『では何故アゴ周りに脂肪が付きやすいのか?』

これが問題です。

それは、アゴの下に余計なスペースが出来てしまっているからです。

部分太りの原因

アゴ周りに脂肪が付きやすい方は、猫背で顔が上を向いていませんか?

空いたスペースに脂肪がつく

そうなるとアゴの下に余分なスペースが生まれるので、脂肪がそこに付きやすくなります。

逆にアゴが引けて姿勢のいい人は、顔に脂肪が付きにくいので小顔になります。

『お腹を前に突きだしていたら、お腹に脂肪が付く』

『足が斜めになっていたら、太ももに脂肪が付く』

つまり、変な姿勢だと変な場所に脂肪がつきます。

どうすればいいのか

姿勢を良くして余分なスペースなくしましょう。

アゴが上を向いているのなら、アゴを下に引いて猫背を直します。

そして筋トレダイエットをしましょう。

筋トレをすると体が引き締まってスリムに見えます。
またダイエットをすれば体全体の脂肪が減ります。

これが部分痩せの正解です。

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