ダイエット中についつい乗ってしまう体重計。
しかし数字に毎日一喜一憂してもダイエットには意味がありません。
体脂肪率を正確に測ることは不可能
一般の体重計で体脂肪率をどうやって測っているのかご存知ですか？
実は身体に微弱な電流を流して独自の計算式で想像の数字を出しています（生体インピーダンス法。インピーダンスとは電気抵抗のこと。体脂肪はほとんど電気を通さないことを利用して体脂肪率を推定します）。
（水の中で計測する方法もありますが、これも正確な数字が出るわけはありません）
また体重計メーカー毎に異なる計算方法を使っていますので、体重計の種類が違えば異なる数字が出ます。
では体重計に乗るのは無意味？
体重や体脂肪率は朝と晩でも違いますし、生理やその日のコンディションでも変動があります。なので毎日測って一喜一憂する必要はないです。
しかし別に体重や体脂肪率を気にしなくていいというわけではありません。
1日単位で見てもあまり意味がありませんが、1ヶ月単位で変化を確認するのは悪いことではないです。
毎日測った数字をグラフにして大きな視点で見れば下がっていればOKだと思ってください。
岡山市北区問屋町にある女性スタイル専門パーソナルジム「ビプラス」代表。
●女性のダイエット・スタイル改善専門パーソナルトレーナー
●姿勢改善・スタイル改善セラピスト
「スタイル改善・血流改善」をコンセプトに、筋力トレーニング・ピラティス・ボディセラピー・分子整合栄養学をミックスさせた指導を15年以上行っています。
