EAAとプロテインが飲みにくい場合に使えるアイテム | 女性スタイル専門パーソナルジムビプラス岡山

せっかく買ったEAAやプロテインですが、苦味が気になったり甘すぎて飲みにくい場合があります（EAAはアミノ酸なので苦い）。
そんな時に飲みやすくするアイテムをご紹介します。

クエン酸を入れるとフルーツ感が出て美味しくなります。
酸味が出ますので甘すぎる場合にも有効です（レモン汁でもいいです）。

クエン酸は健康にも良いのでオススメ。ドラッグストアで食用クエン酸が売ってますよ。
デメリットとしては歯の表面を溶かす性質があります。飲んだ後はすぐに口をすすぎましょう。

物によりますが、青汁パウダーを入れると上手く苦味や甘みが相殺される場合があります。
砂糖や抹茶が入っていない青汁パウダーで試してみてください（抹茶はカフェインを含むので避けます）。

EAAの場合はかなり味を選びますが、チョコに合う味であれば純ココアで美味しくなります。
やはり砂糖の入っていないものを選んでください。
純ココアはマグネシウムが多いのもメリット。
デメリットはカフェインを含むところです。

基本的にEAAの話ですが、希釈タイプのお酢を入れると苦味が和らいで飲みやすくなります。
砂糖が入っていないものを選んでください。

お酢は健康やダイエットにもいいですが、胃が弱い方は一度に大量に飲まないようにだけ注意してください。胃が痛くなります。

たまに甘味料で甘くなりすぎている商品があります。
そういう場合は上記のアイテムを混ぜるか、味の付いていないノンフレーバーを混ぜるとうまくいきます。
50:50にすればかなり甘みが和らぎますよ。

EAAはぬるま湯で溶かした方がキレイに溶けて苦味が出にくいです（EAAはプロテインと違ってお湯で固まりません）。
ぬるま湯の代わりに紅茶やルイボスティーで溶かすのも美味しいです。

栄養を加えたい場合は「ニガリ」を3滴入れたり、「スパイス（シナモン・クローブ等）」のパウダーを足すのもいいです（美味しくはないです）。

岡山市北区問屋町にある女性スタイル専門パーソナルジム「ビプラス」代表。

●女性のダイエット・スタイル改善専門パーソナルトレーナー
●姿勢改善・スタイル改善セラピスト
●血流改善アドバイザー

「スタイル改善・血流改善」をコンセプトに、筋力トレーニング・ボディセラピー・分子整合栄養学をミックスさせた指導を10年以上行っています。