ブルガリアンスクワットのコツ
ヒップアップ効果もあり女性に大人気のトレーニング種目「ブルガリアンスクワット」。
自宅でも手軽に出来るのが魅力ですが、「バランスを取りにくい」「難しい」という声をよく聞くトレーニングでもあります。
でもやりやすくするコツがあるんです！
やり方は簡単です。スミスマシンのバーを膝の高さにセットして、片方の足首をひっかけてください。
この状態でブルガリアンスクワットするだけ。
足首を軸にすることでスムーズな動きが出来るようになるんですね。
ジムに通っている方はぜひ試してみてください♪
岡山市北区問屋町にある女性スタイル専門パーソナルジム「ビプラス」代表。
●女性のダイエット・スタイル改善専門パーソナルトレーナー
●姿勢改善・スタイル改善セラピスト
●血流改善アドバイザー
「スタイル改善・血流改善」をコンセプトに、筋力トレーニング・ボディセラピー・分子整合栄養学をミックスさせた指導を10年以上行っています。
